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对于女性而言，一生之中最为关键的时刻莫过于生育孩子。女性不仅要经受怀胎十月过程中的各种妊娠反应，而且在分娩时还必须经受剧烈的痛感。事实上，生育对于女性的影响不仅如此，更为严重的一点是，女性的身材也会因为生育而出现大幅度的变化。

前段时间，以为新生儿的母亲在网络上发布了一则帖子，分享自己由怀孕至分娩以后的感受与一些印象深刻的事情。其中耗费大量篇幅进行介绍的内容，是关于她身材上的变化。根据这位母亲的说法，她在生完孩子以后，不但体重加大，而且身材也严重走样。"不管穿多少衣服，别人都能一眼看出自己曾经生过孩子。"

他人之所以能一眼看出女性是否生育过孩子，一般都是根据女性身上的三个部位进行判断的。

生育导致的三大部位变化

1、胸部下垂

女性在怀孕期间，身体会分泌一种激素，称为孕激素。在孕激素的作用下，女性的胸部会在短时间内进一步发育增大，这是孩子出生以后哺育孩子所必须。而等到孩子断奶以后，女性的机体就不会再分泌这种激素，胸部无法再维持饱满的状态，所以会出现下垂。

2、腹部微隆

女性为了适应孩子发育成长的需要，其子宫会随着怀孕时间的增大而不断扩增。根据科学研究表明，女性的子宫增大到最大程度时，可以达到平时大小的300倍。为了适应子宫的增大，女性的腹部会不断隆起。

等到女性生育完孩子以后，她们的子宫就会随着宫缩反应而恢复到正常大小。而被子宫"撑大"的腹部，却不能自动恢复到正常状态。因此，生完孩子的女性，其腹部会有隆起、下垂的状况。

3、臀部变大

女性在进行分娩时，为了顺利将孩子产出，她们必须将产道口开出十指大小。因此，在分娩孩子时，女性的髋骨与耻骨都会出现舒张的状况。

等到女性生育完孩子以后，髋骨与耻骨并不会自行恢复，所以女性的臀围会在很长一段时间内保持在远大于平时的数值。

产妇恢复身材的方法

1、产后护理

如今，随着医疗条件的不断优化，不少医院都配备有产后护理。女性在生育完孩子以后，如果家庭条件允许，那么可以选择接受产后护理以达到身体机能与形体姿态迅速恢复的目的。

2、合理饮食

女性如果希望能够迅速恢复身材，那么在饮食方面必须合理进行规划。一方面，女性必须保障营养摄入的充足，这样才能帮助女性迅速恢复由生育孩子所带来的身体机能损耗。另一方面，女性也要控制好自己对于这些高热量食品的摄入量。在保证基本营养摄入充分后，女性应该避免出现暴饮暴食的问题。

3、适度运动

正所谓"生命在于运动"，适度的产后运动可以很好地帮助女性重塑身材，提高身体免疫力。一方面，女性自怀孕到生完孩子，全程都会比较匮乏运动，这就导致了女性的身体免疫力大幅下降。此时进行适度的运动，能够很好地增强女性自身免疫力，并且提高奶水质量，确保孩子的健康成长。

另一方面，运动可以加快人体的新陈代谢速率，促进身体各项机能的运作。这对于女性产后的恢复也是大有裨益。

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