返岗复工后该如何保护自己？让我们听听厦门市中医院老年病科蔡宝清和黄静敏医生的建议。

一、该怎么穿？

病毒通过飞沫传播，可能在任何材质的衣物上停留。但“穿毛领和绒线衣服容易吸附病毒”肯定是谣言，材质以舒适为主。双手勿接触口鼻眼等粘膜，回家先脱下的外套挂在入门附近，洗手，做好通风，比选择衣服的材质更重要。特别推荐“七步洗手法”，有兴趣的朋友可以下载视频学习。

二、该怎么走？

推荐步行和自己开车。如果自己开车，上车前要开窗通风，用消毒液擦拭方向盘和车门把手。特别提醒，75%的酒精属于易燃品，千万不要在汽车发动时使用，更不能“喷雾”。

乘坐公共汽车、地铁和出租车的朋友要注意：

1、戴口罩。

2、及时手消毒：提前准备消毒湿巾，下车后及时进行手消毒，特别要注意擦拭指缝，到单位后马上洗手。

3、乘车时少交谈、不吃东西。见到熟人，眉目传情即可。

三、该怎么吃？

1、共用微波炉不会被传染：但每次使用前要用消毒湿巾擦拭把手。

2、吃外卖会不会被传染？首先，要检查外卖的包装是否破损和污染；其次，要看外卖小哥是否戴口罩；第三，选择通风性好的地方就餐；第四，去掉外卖包装后及时洗手；第五，吃饭前最后一刻才脱口罩；第六、避免聚餐和就餐说话；第七、避免肥甘厚味。

四、下班该做什么？

避免熬夜，适当锻炼，使自己的免疫系统随时处于“最佳状态”。可以一边喝杨叔禹老院长的“守正代茶饮”，一遍看新闻。我们应该特别珍惜这来之不易的安宁祥和。此时此刻，前方无数的白衣战士正在忘我地奋战；后方无数的家庭正祈祷着他们的平安和早日凯旋！