近些年随着我们生活水平的不断提高，糖尿病发病率也直线上升，有数据研究统计，中国成年人群糖尿病的患病率已经达到了11.6%，其中90%以上都是2型糖尿病。这还不是最可怕的，一旦患上2型糖尿病，还有可能出现各类并发症，比如脂肪肝就是其中一种。

数据研究表明，2型糖尿病患者中合并脂肪肝的几率高达46%，几乎每两个糖尿病患者中就有一位存在脂肪肝。之所以会如此，就是因为糖尿病患者有胰岛素抵抗，导致体内葡萄糖利用率下降，脂肪分解加速体内脂肪酸含量骤增，大量游离脂肪酸被肝脏摄取，最终以甘油三酯的形式在肝脏内堆积，脂肪肝也因此出现；

除此以外，糖尿病性脂肪肝还和高热量、高脂肪类饮食、肥胖等多重因素有关。一旦糖尿病合并脂肪肝，就会造成肝脏损害，甚至发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化。其次，脂肪肝还会加重胰岛素抵抗，导致患者体内糖代谢紊乱，加重自身病情。

所以，一旦糖尿病合并脂肪肝就需提高警惕，科学认为多吃含吲哚的食物有一定益处：

近日美国一项研究发现，多吃含有吲哚的蔬菜，对于糖尿病性脂肪肝有一定的帮助。吲哚是一种在肠道细菌和十字花科蔬菜中存在的天然化合物，经过研究发现这种氨基酸色氨酸产物具有一定预防和治疗脂肪肝的效果，且美国国家癌症研究所也之处，在十字花科蔬菜中发现的吲哚-3-甲醇具有包括抗炎、抗癌特性。

而且，含有吲哚的十字花科蔬菜，大部分都存在维生素和微量元素成分，且都属于低脂、低糖分的食物，在防治脂肪肝的同时，还不会对血糖造成过大的波动。十字花科蔬菜的种类有很多，比如卷心菜、大白菜、花椰菜、油菜等等等，可供给患者的选择有很多。

除了要多吃含吲哚的蔬菜以外，糖尿病合并脂肪肝患者还应注意以下几点：

1、控制体重

上文中提到了含吲哚的蔬菜，除此以外患者还应每日限制总热量的摄入，调整自身饮食结构，降低饱和脂肪酸以及胆固醇摄入。同时还应定期进行有氧运动，在控制体重的同时，还能有效改善脂肪肝、缓解血糖高症状，对疾病控制有一定益处。

2、积极控制糖尿病

良好的血糖控制，有助于肝内脂肪浸润的减轻。所以，患者应严格按照医生建议进行药物选择。通常吡格列酮是常用到达治疗糖尿病合并脂肪肝的药物，既能够改善胰岛素抵抗，还能有效改善肝脏内的脂肪堆积和炎症，但不能盲目使用，应以咨询医生为主。

最后还要提醒大家，糖尿病的并发症远不止脂肪肝如此简单，随着脂肪肝的不断发展，不仅不利于血糖控制，同时还可能发展为肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌，所以需要提高警惕，积极进行治疗。