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在

家

健

身

过

新

年

为打赢疫情防控阻击战，保障各位小伙伴在家期间也能锻炼身体，五星体育《健身时代》带你一起足不出户增强体质！通过这组动作，和家里的小朋友一起，科学地动起来吧！

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【今日挑战】

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大人与小朋友手牵手，脚尖向前，交替进行弓箭步训练。一组40秒，共进行3组训练。

每两组弓箭步动作之间，休息15秒，进行拉伸动作。

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动作虽然简单，但一定要动作标准才能起到强身健体的作用哦！小朋友的日常锻炼更要多加注意，在本期《健身时代》中，专业教练将为你解答关于培养小朋友定向运动能力的问题！

赶紧戳视频

大小朋友们

一起动起来！