元宵节元宵节，

最最最重要的当然是吃元宵啦！

吃货们，住嘴！

表以为节日美食就可以“大开杀戒”，

吃多了长肉不说，伤了胃你就倒霉喽！

俗话说过犹不及，

对于高糖分、高热量的元宵要怎么吃才健康呢？

第一，早餐不宜食用

早餐吃元宵很容易出现消化不良，而导致泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

第二，每顿一二两足矣

最好别把元宵当正餐，每次吃个一二两(50～100克)也就足够了。

在吃元宵的同时，不能再吃其他含糖高的食品；还要减少其他主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两(25克)主食。

吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。

第三，喝点儿汤促消化

元宵也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素溶解在煮元宵的汤里。吃了元宵最好再喝汤，这可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

另外，

很多人分不清元宵和汤圆的区别，

甚至认为是同一种食物。

元宵=汤圆？

小编必须要跟大家科普一下：

汤圆是包出来的，盛行于南方。

图：北京潮生活-张彤

而元宵是滚出来的，是北方的元宵节美食。

图：北京潮生活-吴亚如

伙伴儿们，记住了吗？

如此热闹胜过春节的元宵节

就要隆重登场啦！

元宵吃起来、字谜猜起来、秧歌扭起来

一起闹元宵啦！