按阴历计算，每年自立冬至大寒节气（约阳历11月7日—2月5日之间）为冬季节气。近期文章将推荐各体质类型的冬季保健汤膳，适合冬季当季服用。

建议服用频率：每1-2周/次。

建议服用时间：非生病状态下，消化功能良好时服用。

脾虚型小儿体质食疗

牛肉汁

材料：牛腱肉80g，玉竹8g，陈皮2g。

做法：牛腱肉切厚片，飞水。玉竹、陈皮洗净，清水浸泡30分钟，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时，加食盐调味。

功效：健脾胃，补气血。

四物炖鸡汤

材料：鸡腿肉150g，党参5g，桂圆5g，茯苓8g，芒果核5g，生姜1片。

做法：鸡腿肉切块、去皮、洗净，飞水去掉腥味；党参、桂圆、茯苓、芒果核、生姜洗净，清水浸泡30分钟，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时，加食盐调味。

功效：健脾益气补血。

来源：公众号 广州妇儿中心中医儿科