接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第21式倒卷肱的第4个动作，收步上掤法。

收步上掤法，它是一个合掤的动作，和我们这一式的第2个动作很相似。

只是第2个在手法上是前后开掤，而这两个是合掤——两个手是相对往里合的，在手法上有分和合的区别。

好的，我们接着继续讲解这个动作。

收步上掤法。

一、动作解析

1、眼法：

首先是眼法不变。

2、身法：

身体继续右转。

3、步法：

腿部缠法为右顺左逆。

并且右腿顺缠，屈膝塌劲；左腿逆缠，脚掌贴地，脚跟向右脚的左前收转，成左前虚步。

4、手法：

右手：

右手顺缠，走向右外上的弧线，向上掤转。

掤转到什么位置呢？，掤转到右手的手心对右前下斜角，中指扬起对左前上斜角。高不过眼

左手：

左手同样走向上的弧线，并且松肩沉肘，将肘尖向胸前收转。它是有采劲的意思。

向胸前收转，收肘不收手。保持手心对右前上斜角，中指扬起对左前上斜角。

收步上掤法教学

5、注意事项：

我们在收转的过程中，保持我们身体的高度不变，不要收转的时候身体起来了，要控制好身体。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方为了化解我的挒势，加大了手、肘、肩的挤劲；

我趁对方的劲将要发出的同时，左脚收带对方的右脚。这一点呢就和我们的第第2个动作一样。

第2个动作我收右脚，是为了扫带对方的左脚，再加强右手的挤劲；而这个动作呢，是我用左脚扫带对方的右脚，同时左手掤化对方的右手。

我的右手是起蓄劲作用的。

好的，今天呢就先说到这里，感谢大家！