经常有小伙伴会纠结运动多久才有效的问题

事实上

只要你动起来

身体就在消耗热量了

如果想更快进入刷脂状态

佐群君推荐你试试这个动作

重点锻炼部位：

全身

动作要点：

用臀部、大腿的力量蹬地起身发力

左右交替跳跃

注意落地时不要把压力放在膝盖上哦

动作次数：

每组5次，做3组~