哈喽，各位伽人，我是你们的瑜小娄！

今天是2019年的最后一天了，跨年夜大家都准备好怎么过了吗？

瑜小娄带伽人们举手手，让我们的2020雄起！

一起来和刘老师练习仰卧山式上举臂吧~

/ 今日练习 /

体式：仰卧山式上举臂

难易程度：★★

练习要点

01.躺在垫子上，双手勾住大拇指，手臂向上伸展，腿部一样伸展，拉长自己的身体。

练 习 功 效

02.这个动作能够可以确保身体在同一个平面，改善头前倾、圆肩驼背、骨盆不中正等体态问题，缓解肩颈不适，还能帮助展开锁骨，舒缓情绪肌，帮助缓解焦虑情绪，让人心情愉悦。

最重要的是还能瘦手臂哦，让你拥有完美天鹅臂~