枸杞子又称贡果，宁夏生产的为上品，性平味甘，是补肾补益中药里的温和产品，中医说有滋阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。但是如果枸杞吃的不对，不但不能起到滋阴补肾的效果，还会对身体有害处你知道吗？

枸杞每天最多吃多少呢？

枸杞虽然是一种滋补佳品，而且具有很好的滋补肾虚的作用。但是需要注意的是，任何滋补品都不能过量食用，对于枸杞也是一样。健康成年人一天吃20克左右即可，而如果想用枸杞来治疗病变，那么每天最好吃30克左右。

枸杞一天吃多少补肾：10克。

枸杞一天吃多少明目：10克。

枸杞一天吃多少减肥：20克。

枸杞一天吃多少滋阴：15克

枸杞这样吃效果翻十倍，男女都能吃

这样搭配补肾最给力《中医养生》强身滋补肾方

1、枸杞搭蔸人参

枸杞15粒，蔸人参3克，纯净水400ml。将蔸人参枸杞混合，倒入烧开的纯净水，闷泡15分钟即可。

功效：蔸人参枸杞茶被中医誉为“男人秋季补肾第一方”！具有健脾、护肝、养胃、调和阴阳、补肾固精的作用，蔸人参和枸杞的营养物质有效融合，可以为秋冬保健加固一道“可以补肾的免疫力防线”。

对于男性

1、抗疲劳、增强精力、体力——蔸人参中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳。

2、独特的改善性功能，增加精子数量，提高精子活力——独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力，这也是蔸人参补肾效果好的原因。

3、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙——蔸人参多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。

4、蔸人参可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是体质，就是抗病力，“邪”就是疾病。蔸人参可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到强身健体补肾壮阳的目的。是补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍、新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物，天然V哥。

2、枸杞配红枣桂圆

纯净水500毫升，红枣10粒（30克），冰糖3-5颗，枸杞10克、桂圆5枚。冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。

功能：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有″补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色″的功效。

3、枸杞配大枣黑糖

枸杞10克，大枣3枚、红糖3块，水500ML。把大枣放入养生壶中煮开，加入红糖闷2分钟，最后倒入枸杞小火1分钟即可。

功效：专攻女士“月事不调”，更年期提前，有着补气血、改善生理期紊乱、宫冷不育的奇效。如有备孕女士，或者长期不孕的可以加入益母草6克，得子甚好。

4.枸杞配菊花

杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

功效：能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。