许多人有着便秘的困扰，尽管他们日常饮食非常的注意，也经常喝水，但是不知道为什么还是会有便秘的情况存在。虽然这种问题不会让我们感觉疼痛或者是带来一些麻烦，但是让我们的身体会一些不舒服。而且经常便秘还能够反映到我们的皮肤上，会让皮肤变得更加暗沉没有色彩。今天就来教大家一个小妙招，可以缓解排便的压力。

经常食用这种东西的话，可以为我们身体内增加水分，还可以有效改善便秘的症状。最重要的是，这种东西我们经常能够见到，吃到，并不是非常昂贵的食物。这种东西就是白菜了。冬季是白菜的时令季节，在这个萧条没有新鲜蔬菜的，白菜的脱颖而出让大家看到了希望。

我们经常食用白菜能够摄入大量的水分，还可以摄入白菜中含有的纤维，这是能够促进肠胃消化的一个重要的部分。我们经常食用的话，体现在身体上能够让我们的皮肤更加的有光泽。

因此，对于这种便宜又实惠的蔬菜，我们吃了对身体还有非常大的帮助。那就快点去行动起来吧！

好了，今天就先给大家介绍到这里，如果大家还有什么疑问欢迎留言和评论

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