小宝宝需要长时间的睡眠，因为他们的身体成长的黄金时间就是睡眠的时候，所以宝宝的睡眠质量的好坏直接影响他们的身体发育情况。影响睡眠质量的因素有很多，不过最重要的还是睡眠环境。睡眠环境好，宝宝的睡眠质量也好。近年来，发生了很多婴儿睡觉猝死的悲剧，而睡眠环境是导致悲剧的罪魁祸首。家长们不管是为宝宝的成长发育或者是安全着想，都应该重视孩子睡眠环境的营造。那么，下面就来说说：怎样的环境对宝宝来说才是最优的睡眠环境？

可以给宝宝准备专属婴儿床，父母最好不要跟孩子同床，因为婴幼儿的睡眠质量较浅，大人们不经意的翻身等对宝宝来说都是很大的动静，这样会吓到宝宝，宝宝被吓醒后嗷嗷大哭，家长只好起床哄。这样不仅影响到宝宝的睡眠，同时也影响到大人的睡眠，所以与宝宝分床睡无疑是个好的主意。除此之外，有的家长在熟睡中可能会无意识地压到宝宝，造成宝宝呼吸不畅等，分床睡也解决了这些问题。

要减少床上摆放的不必要的东西，床上除了必要的床上用品外，最好不要摆放多余的东西，特别是毛绒玩具，有的宝宝会抓扯，手上沾上大量的绒毛，无意识地往嘴里放，这是很危险。毛绒玩具避免不了要脱毛等，这些脱掉的毛可能会被宝宝吸入口鼻，对宝宝的呼吸道产生影响。多余的毯子也应该进行收捡，铺的被子也不应该过厚，这些都可能会捂住宝宝的口鼻，导致呼吸困难甚至窒息。

宝宝的睡姿也是重要的影响因素，很多宝宝喜欢俯卧式的睡觉姿势，当孩子这种睡姿时，家长需要注意了，这种睡姿是最容易造成宝宝窒息的，因为这样的睡姿，宝宝的口鼻是被捂住的。所以家长一定要矫正孩子的睡姿，培养孩子仰卧的睡觉姿势。

这条主要针对父亲：抽烟喝酒之后绝对不能同宝宝睡觉，为什么说绝对呢？因为酒精和烟对孩子的发育影响巨大，而且大量的数据调查显示：抽烟者同宝宝睡觉，孩子出现猝死的概率更大。所以爸爸们为了自己的小宝贝着想，抽烟喝酒以后，不要跟宝宝睡觉。

还要保证良好的外部条件，那就是一定要保持屋内空气流畅，每天记得要开窗透气，因为经过一晚上的睡眠，房间内的二氧化碳含量已经非常高了，如果第二天还不开窗透气，晚上睡觉容易造成缺氧，进一步导致因缺氧而休克。

宝宝睡眠环境是影响睡眠的重要因素，宝宝睡眠水的好，身体发育好，妈妈们也放心。其实有的家庭对宝宝的养育方式不同，但是出发点都是一样的，都希望宝宝能够健健康康的成长，而我们所要做到的就是提供给宝宝安全舒适的成长环境。

希望以上的这些关于提高宝宝睡眠质量的建议，能够帮助到正面临这样困难的家长们。